ghumberlet - Прості меню без підрахунків для здорового життя

Ваш шлях до здоров'я за 4 тижні

Поетапна програма, яка допоможе вам сформувати здорові харчові звички та зміцнити своє тіло

Тиждень 1 - Розвантаження

Очищення організму від токсинів, підготовка травної системи до нового режиму харчування. Легкі страви, багато води та натуральних продуктів.

1

2

Тиждень 2 - Звичка

Формування правильних харчових звичок. Введення регулярного режиму прийому їжі, збалансованих білків для зміцнення м'язової маси.

Тиждень 3 - Легкість

Відчуття легкості та енергії. Покращення спортивних показників, зростання витривалості та сили. Оптимізація раціону для активного способу життя.

3

4

Тиждень 4 - Стабільність

Закріплення результатів та створення довгострокової системи харчування. Стабільна вага, міцні м'язи та відмінне самопочуття.

Про нас

Ми - команда професіоналів у сфері здорового харчування та фітнесу, які створили унікальну систему планування меню без складних підрахунків. Наша місія - допомогти кожному досягти ідеальної спортивної форми, зміцнити м'язи та покращити загальний стан здоров'я через правильне харчування. Ми віримо, що здорове харчування має бути простим, смачним та доступним для всіх.

Наші цілі

Допомогти людям досягти здорової ваги, зміцнити м'язову масу та покращити загальний фізичний стан через збалансоване харчування без стресу від підрахунків.

Наш підхід

Індивідуальний підбір меню на основі ваших цілей, способу життя та харчових уподобань. Простота та ефективність - основа нашої методології.

Наша команда

Досвідчені дієтологи, тренери та спеціалісти з харчування, які постійно вдосконалюють наші програми для досягнення найкращих результатів.

Наші послуги

Комплексні рішення для здорового харчування та покращення фізичної форми

Індивідуальне планування меню

Персоналізовані меню, розроблені спеціально для ваших цілей: зміцнення м'язів, покращення витривалості, підтримка здорової ваги. Без складних підрахунків - тільки смачні та корисні страви.

від 899 грн/місяць

Замовити

Консультації з харчування

Професійні поради щодо здорового харчування для спортсменів та активних людей.

499 грн/година

Записатися →

Моніторинг прогресу

Відстеження результатів та корекція харчування для досягнення оптимальних показників.

299 грн/місяць

Підключити →

Спортивне харчування

Спеціальні програми харчування для спортсменів та людей, які активно займаються фітнесом. Меню для набору м'язової маси, сушки та підтримки спортивної форми.

від 1299 грн/місяць

Обрати план

Мобільний додаток

Зручний додаток з рецептами, списками покупок та нагадуваннями про прийом їжі.

Безкоштовно

Завантажити →

Рецепти та поради

База здорових рецептів та корисних порад для підтримки активного способу життя.

199 грн/місяць

Переглянути →

Групові програми

Спільні програми харчування для сімей та груп друзів з однаковими цілями.

від 699 грн/особа

Приєднатися →

Калькулятор потреб в енергії

Дізнайтеся, скільки енергії потрібно вашому організму для досягнення спортивних цілей

Ваші параметри

Вік (років)

Зріст (см)

Вага (кг)

Стать

Рівень активності

Ваші результати

2150

калорій на день

Білки 130-160г

Жири 70-90г

Вуглеводи 250-300г

Ці розрахунки є орієнтовними. Для точного плану харчування зверніться до наших спеціалістів.

Отримати персональний план

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії успіху людей, які змінили своє життя завдяки здоровому харчуванню

😊

Олександра К.

"За 2 місяці я не тільки схудла на 8 кг, але й відчула неймовірний приплив енергії. М'язи стали більш рельєфними, а загальний стан здоров'я значно покращився. Дуже дякую за прості та смачні меню!"

💪

Михайло Т.

"Як спортсмен, я завжди шукав оптимальне харчування для набору м'язової маси. Тут я знайшов ідеальний баланс без складних підрахунків. Результати вражають - +5 кг якісної м'язової маси за 3 місяці!"

🌟

Ірина В.

"Після народження дитини мені було важко повернутися до форми. Програма 'ghumberlet' допомогла мені не тільки схуднути, але й зміцнити здоров'я. Тепер я маю більше енергії для догляду за малюком!"

🔥

Андрій С.

"Працюю в офісі і мало рухаюся. Завдяки вашій програмі я зміг покращити метаболізм та набрати м'язову масу. Особливо подобається, що не потрібно рахувати калорії - все просто та зрозуміло!"

❤️

Наталія Л.

"Мені 45 років, і я думала, що вже пізно змінювати свої харчові звички. Але ця програма довела зворотне! За 4 місяці я помолодшала на 10 років, м'язи стали пружними, а енергії вистачає на весь день."

🏆

Віктор Р.

"Займаюся кросфітом і завжди мріяв про ідеальний рельєф. Спеціальна програма для спортсменів допомогла мені досягти цієї мети. Тепер я не тільки сильніший, але й маю чудову фізичну форму!"

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми харчування

Чи підходить програма для людей з алергіями?

Так, ми обов'язково враховуємо всі алергії та харчові обмеження при складанні індивідуального меню. Наші спеціалісти створять безпечний та корисний план харчування саме для вас.

Скільки часу потрібно для перших результатів?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень - покращиться енергія та загальне самопочуття. Видимі зміни у фігурі та зміцнення м'язів стануть помітними через 2-3 тижні регулярного дотримання програми.

Чи потрібно рахувати калорії?

Ні! Наша унікальна система побудована так, що вам не потрібно рахувати калорії. Ми надаємо готові збалансовані меню з правильними порціями, які автоматично забезпечують оптимальну кількість енергії для ваших цілей.

Чи можна поєднувати програму з тренуваннями?

Обов'язково! Наші програми спеціально розроблені для підтримки активного способу життя. Ми маємо окремі меню для людей, які займаються фітнесом, силовими тренуваннями або професійним спортом.

Що робити, якщо не подобається якась страва?

У нашій базі понад 500 рецептів, тому ми легко замінимо будь-яку страву на альтернативну з такою ж харчовою цінністю. Ваш комфорт та задоволення від їжі - наш пріоритет.

Чи є підтримка після закінчення програми?

Так, ми надаємо довгострокову підтримку для закріплення результатів. Ви отримаєте рекомендації щодо підтримки досягнутої форми та зможете звертатися за консультаціями протягом 6 місяців безкоштовно.

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для складання індивідуального плану харчування

Ім'я *

Телефон *

Email *

Ваша мета

Рівень фізичної активності

Додаткова інформація

Я погоджуюся з Політикою конфіденційності та Умовами використання *

Або зв'яжіться з нами іншим способом:

Телефон

Email